Med ogromno količino obetavne novonastale načine za izgubo teže od najbolj, morda, cenovno dostopnih in najbolj varčnih za telo je ajdova dieta za hujšanje, skozi katero za 7-14 dni lahko izgubite približno 10 kilogramov. Nedvomno takšna prehrana – precej huda preizkušnja, ker jejte samo ajdo in brez soli in kakršnih koli začimb v enem do dveh tednih ne bo mogoče vsi. Vendar pa so rezultati te metode, ki se že pojavljajo po 3-4 dneh postanejo odlična spodbuda za to vzdržujte dieto do konca.
Poleg tega pomaga ajdova dieta za hujšanje kratek čas za hujšanje, je tudi dober za obogatitev človeško telo s kalijem, ki vzdržuje normalen krvni tlak; kalcij, odgovoren za trdnost nohtov in zob; železo preprečevanje razvoja anemije in številne druge nepogrešljive elementi v sledovih. Ajdova vlaknina pomaga telesu znebite se holesterola, ki povzroča bolezni srca in ožilja ter izboljša tudi prebavo.
Contents
Način kuhanja ajde za prehrano napajanje
Za to dieto je treba ajdo pripraviti na poseben način: 1 kozarec celega, nepredelanega žita prelijemo 2,5-3 skodelice vrele vode in pokrijemo, postavimo čez noč na toplo mesto. Parjenje z jutranjo kašo naj bo dovolj za cel dan, lahko pa kuhate in več. Če se ajda pari v termosu s širokim vratom, potem to bo pripravljen za jesti v 2-3 urah. Glavna stvar ni v kašo dodajte sol, sladkor in začimbe! Ajda je takšno kuhala tako, čez dan lahko pojeste, kolikor želite, vendar zadnje vnos hrane naj bi potekal 4 ure pred spanjem. Ponoči lahko dovolite si, da popijete kozarec kefirja, da se utopite občutek lakote.
Poleg ajdove kaše
Poleg ajde v vsakodnevni prehrani takšne prehrane po želji lahko vključujejo 1 liter kefirja z eno odstotno vsebnostjo maščob, pa tudi več sadje z nizkim sladkorjem: jabolka, hruške, breskve, grenivke. Na dan lahko pijete največ 3 litre še vedno čista in po možnosti talilna voda, ki v skladu s mnogi strokovnjaki, je odlično sredstvo za pomlajevanje organizem.
Načelo ajdove diete
Organizem, ki je prešel na režim prehrane, katerega kalorična vrednost je 1500-1600 kilokalorij na dan, ta energija postane očitno premalo, zato začne jesti lastno maščobo zaloge, zaradi česar prihaja do zmanjšanja teže. Na začetku pri takšni dieti pride do zmanjšanja telesne teže z 0,5 na 1 kg na dan.
Več kot 14 dni se ajdova dieta za hujšanje ne uporablja naj bi. Lahko ponovite šele po 1-2 mesecih.
Kontraindikacije
Nosečnice, doječe matere, ljudje, ki trpijo bolezni prebavil, ajdova prehrana za hujšanje je kontraindicirano.
