Kako odstraniti celulit na papeža?

kak-ubrat-tsellyulit-s-yagodits-mnenie-chitatelyaKomaj kdo
bo trdil, da lepe zaostrene zadnjice – “pripomoček”
privlačnosti katere koli dame. Poleg tega se o tem pogosto ne misli.
samo dekleta, ampak tudi častne dame.

Moje izkušnje, kako odstraniti celulit iz zadnjice ali oranžne barve
skorja ”, je lahko koristna za nekoga. O tem sem zdaj in ti
Povedal vam bom.

Ali voda teče pod valjanim kamnom ali kako odstraniti celulit
papež?

Mati narava, seveda, zelo težka, nagrajevanje žensk
tako neprijetna stvar kot celulit. Vzroki
�”Citrus lupine” na papeža veliko, vendar se bom osredotočil na
glavni.

Rezultat je vse, kar nas privlači.
hormonsko aktivnost. Prav tako urejajo vrednost
podkožne maščobe. To je glavni »sprožilec«
mehanizem nastanka in povečanja celulita. Glavni razlogi so
nosečnosti, pubertete, disfunkcije jajčnikov ali
menopavzi, povzroči nastanek pomarančne lupine.

Poleg tega je njen videz ni odvisna od tega, ali polno dekle ali
zelo tanek. Pogosto sem spoznavala čudovite ženske “v telesu”
ki nimajo celulita in obenem elegantnih lepot
lahko je bil izdajal na znane kraje.

Tretji vzrok so bolezni ščitnice, disfunkcije
srčno-žilni sistem, jetra ali ledvice in kalorij
prehrana, pomanjkanje mobilnosti, stres, slabe navade – \ t
le poslabšale razmere.

Kje začeti?

V mojem primeru za gosto pomarančno lupino na problematičnih področjih
Moral sem se „zahvaliti“ hormonom, ščitnici, ljubezni
�”Goodies” in trdi monodiets, s popolno nenaklonjenostjo
šport. Tako kot druga dekleta imam tudi prve znake
celulit se je pojavil na zadnjici, nato na bokih in je že postal
Zgrabite trebuh, ko sem spoznal, kaj je naslednje
ne more nadaljevati.

Kako odstraniti celulit na papeža, nisem imel niti najmanjšega
predložitev. Ampak potem sem imel srečo, da sem se udeležil tečajev masaže,
kjer so razložili, da se borijo proti celulitu z neko vrsto neskladnih
Načini so neuporabni. Potrebno je uporabiti kompleks
pristop: jesti prav, delati vaje, masirati, oblačiti in
Ne pozabite na prednosti vodnih postopkov (kopeli z različnimi medicinskimi
rešitve).

Preden se poskusite znebiti celulita na zadnjici,
Analiziral sem svoje napake:

  • Trdne neuravnotežene prehrane – vodijo k pomanjkanju bistvenih
    koristne snovi (maščobe, beljakovine in ogljikovi hidrati), povzročajo bulimijo
    (prehranjenost) in kopičenje maščobnih rezerv, in posledično,
    povečanje celulita, tudi na papeža;
  • Pomanjkanje prehrane in gibanja (zlasti aerobne
    povzroča tudi prenajedanje in upočasnitev presnovnih procesov
    (metabolizem) – in del “zadnjice” trpi ponovno;
  • Nizka poraba vode. Celulit je kot satje,
    samo v svoji strukturi namesto medu je maščoba in voda
    gel. Ko pijemo 1,5 litra čiste vode na dan, ona
    izloča toksine iz podkožnega tkiva in olajša cepljenje
    maščobna masa;
  • Poleg pomanjkanja telesne vadbe prispeva tudi kopičenje celulita
    kožo. To se je zgodilo, ko nisem masirala,
    ni ogreval oblog “oranžne lupine”. Če v enem dnevu
    Začnete izvajati kozmetične postopke in masažo
    mikrocirkulacija krvi se izboljša (zaradi segrevanja tkiva)
    podkožnega sloja in je aktivna cepitev maščobe. Za začetek, jaz
    vsak dan 15 minut masiramo zadnjico z medicinsko kozarec,
    z pokrito kožo s anticelulitno kremo ali gelom in tudi leseno
    Massager, kupljen v trgovini s spominki. Kasneje sem kupil
    vibrirajoči massager tipa “body sculptor” ali “relax and tone” (oni
    popolnoma enako). Opremljeni so s pokrovčkom, ki je
    Rezultat 2500 vrtljajev dobro razgradi strukturo maščobnih celic
    kože Postalo je veliko bolj priročno.

massazh-yagodits-ot-tsellyulita

Toda najpomembnejša napaka je nepazljivost do mene. Znebite se
celulit na papežu pravzaprav ni težko, vendar je dolg proces
in vsakodnevno trdo delo. Če se boste odrekli ohlapnosti in potisnili
potem “vse dejavnosti, naš glavni sovražnik je” pomarančna lupina “,
tam in potem hvaležno prevzame svoje običajno mesto na papežu, kot na
glavni podstavek.

Ne glede na to, koliko se borimo s celulitom, ampak s hormonskim ozadjem
izostren za porod, tako da bo telo znova in znova
poskusite izterjati izgubljeno.

1. Fizična aktivnost

Če mišic ne trenirate od znotraj, potem odstranite celulit iz zadnjice,
podkožno maščobo s površinsko kozmetiko
postopki verjetno ne bodo uspešni. Zato bomo začeli.

Ogrejte se

Najboljša in najbolj učinkovita vaja za ogrevanje mišic.
zadnjico, se šteje za hojo po duhovniku. To je ena mojih najljubših
razredi fitnesa. Zelo preprosto: sedimo na podu,
ravne noge skupaj. Držite telo naravnost, vendar ne
napenjanju. Spraviti zadnjico naprej, kot da bi stopila čez
z njimi. Pete nog med hojo so prav tako preurejene. Če
potisnite kolke kolikor je mogoče, učinek bo
pomembno.

Začnemo z 10 koraki za 5 pristopov naprej in enaka gibanja
nazaj Obremenitev ni šibka, vendar je vredno! Hoja po zadnjici
od celulita lahko začnete s 100 koraki in jih nato povečate
znesek.

Raztezanje

Maksimalno raztezanje mišic zadnjice je lahko preprosta vaja:
stojte blizu odprtih vrat, tako da se ročaji (notranji in. \ t
na prostem). Hkrati krilo vrat (sama
vrata) – med koleni. Zadaj lahko postavite
stol ali blato, vendar jih lahko naredite namišljene.

Začnemo sedeti, raztezati mišice zadnjice in stegna
pravokoten (90 stopinj) ali preden se steka na stol. Ampak ne
sedite Vrnite se na začetni položaj. Torej lahko treniraš
mišični duhovniki, ki segajo od 20-25 krat do 50-100.

Nato za povečanje obremenitve vzemite 2 uteži ali 2
plastične (1,5 l) steklenice z vodo ali peskom. Vstani in bodi
Sedite na enak način, vendar brez uporabe vrat, s tehtanjem
roke. Trudimo se, da ne upognemo hrbta, držimo glavo naravnost. Drugo
Sestavljam s širjenjem nog, širšimi od ramen in obrnjenimi nogavicami
največ kolen. Moški me kliče v teh trenutkih “rokoborca”
sumo “, ker so poze zelo podobni. Roke lahko spustimo in v
nadaljnje jemanje uteži ali drugih uteži. Uredno ne
hitenje, čepenje, občutek, da se mišice zadnjice in stegna raztegnejo.
No, če na prvi lekciji nekdo vi, v primeru izgube
ravnovesje, podpira. Z okrepitvijo mišic lahko to že storite
vadite sami.

Če есть небольшая подставка (степ-платформа) и нет проблем с
kolenskih sklepov, je mogoče narediti lunges, hojo, kolikor je to mogoče
naprej, držite nogo pravokotno na tla (femoralni del –
vzporedno).

Mahi

Tradicionalne vaje iz celulita na papežu so popolne
naložite mišice “avanture iskanja organov”.

1. Dobivamo vse štiri, dlani – strogo pod rameni in kolena
– upognite se pod pravim kotom. Pritisnite napetost, da se ne upognete
spodnji del hrbta. Nože izmenično poravnajte, nato jih dvignite
vrnejo v prvotni položaj. Začnemo z 20-30 ponovitvami,
50 in več. Potem sem začel vezati elastiko
pletene uteži na noge, vendar z njimi morate biti
previden.

2. Ležite na želodec, združite noge in obrnite brado
roke na tleh. Dvignite noge izmenično in jih zadržite
zgornji položaj 5-10 sekund. Začnimo z 20 pometanji vsake noge in
tehtamo jih kasneje.

3. Še naprej ležimo v istem položaju, vendar dvignemo stisnjen
skupaj z golenico (noge od kolen) navzgor. Občasno dvignite boke
vendar je medenica stisnjena na tla.

Končni odsek

Ta vaja je odlična masaža zadnjice iz celulita!
Obrobi izmenično desno in levo nogo čim bližje
stopalo in ga povlečete z gladkim naporom, raztezanjem mišic bokov in
zadnjico. Noga mora ostati čim bolj ravna, da ne ugasne
učinek.

Te vaje iz celulita na zadnjici je treba opraviti skozi
dan ali, v najslabšem primeru, dvakrat na teden. Poskušam jih opraviti
nekaj dni: ponedeljek, sreda, petek, da bi se izognili
skušnjavo zamuditi. Vključeni so v moj splošni fitnes. A
v prostih dneh uživam v skakanju po vrvi – popolnem
simulator za duhovnike in noge.

uprazhneniya-ot-tsellyulita-na-yagoditsah

2. Masaža

Koristi masaže, smo rekli zgoraj, je treba še dodati
kaj:

  • Po telesu po teh manipulacijah ne bi smelo ostati
    modrice!
  • Vakuumska masaža z medicinsko kozarec (steklo ali. \ T
    silikona) izvajamo v smeri urinega kazalca, v mehkih gibanjih naprej
    sledite masažnim linijam. Ni trdega ali ostrega pritiska
    gibanja ne bi smela biti! Hkrati prekrivamo kožo z medno mešanico,
    olja (oljke, mandlji, jojoba ali drugi). Ne gre samo za to
    bo pomagal obogatiti vašo tančico s koristnimi snovmi, pa tudi narediti
    mehka in svilnata.

3. Obloge

Predvsem na začetni stopnji, da se znebim celulita
pomoč pri vročih oblogah Mislim, da je to najbolj
postopke za ta namen.

Po nanosu mešanice na parjene zadnjice in stegna, \ t
ovita s folijo in toplo brisačo. Druga brisača
dokler se prvi ne ohladi, in ga zamenjajte.

  • Kavni zaviti z aromatičnimi olji: citrus, bergamot,
    melisa, evkaliptus, meta, brin, ylang-ylang, cipres,
    bor, cedra. Zbiranje kave iz pitne kave (2-3 mize.
    žlice), sem ljubil dodati 50 gramov. med, ogrevan na parni kopeli
    in 20 ml oljčnega ali drugega baznega olja (mandljev,
    jojoba, breskev ali sončnica). Vsako eterično olje,
    ali njihova mešanica, vendar ne več kot 3-5 kapljic! Ta maska ​​se lahko ohrani
    koža do 40-60 minut, menjava brisač. Usnje na koncu
    svilnato in celulit postane mehak, na pari, da
    pomaga mu hitreje razdeliti.
  • Lahko preprosto mešate med in rastlinsko olje na pol,
    predhodno rahlo segrejemo na parni kopeli.
  • Ljubim čokoladni ovoj. Pravo zdraviliško zdravljenje
    in od celulita na papeža pomaga, da se znebite! Kakav v prahu (100 gr.)
    ali naribano temno čokolado (ne manj kot 70%) prelijemo z vrelo vodo, \ t
    mešanjem. Ko dobiš debelo kremo, ohladite na toplo
    udobno temperaturo in se nanašajo na kožo. Nirvana! Lahko to
    Masko dodamo aromatična olja ali med – dodatno negujejo kožo
    in se bori s celulitom.

Gorčica in poper – toplo in razcepljeno
celulit!

  • Najmočnejši proizvod je pridobljen iz gorčičnega prahu, medu,
    kis in sladkor (skrbno z gorčico in sladkorjem, od zadnjega
    krepi delovanje prvega). Imam suho in občutljivo kožo,
    zato velika količina gorčice ni bila dovoljena. Jaz sem
    začel s 5-7 gr. (0,5-1 tsp) v prahu, nato pa povečalo na 25
    gr. (1 žlica.). Razredčimo s toplo vodo do stanja kisle smetane in
    dodano: sol in sladkor (0,3-0,5 žličke) in pol žličke
    kis. To mešanico vztrajamo 24 ur (to počnemo vnaprej) in potem
    pred postopkom razredčimo na pol z ogrevano parno kopeljo
    medu v enakih deležih. Moral sem dodati, da mehčam
    malo olivnega olja (20 ml), da se ne pokvari koža. Zadrži
    ta mešanica na papežu in bokih ne sme biti več kot 15-20 minut, saj je
    zelo agresiven. Če я чувствовала дискомфорт, смывала сразу,
    ker bi bilo treba opeklino, ki jo povzroči maska, dolgo časa zdraviti.
  • Naredim pepper masko z rdečim poprom, ki se aktivira
    prekrvavitev kože. Беру 5 gr. tega “ognja” na pol z zemljo
    muškatni orešček, dodamo 100 ml tekočega medu, 25 ml smetane, 5 ml
    cimetovega olja in 40 ml oljčnega olja. Te mešanice tudi ne več
    četrt ure.

Jaz sem на своем опыте убедилась, что нельзя запускать такую
občutljiv problem, kot je celulit na papežu. Aпельсиновую корку нужно
dnevno masažo, redno izvajajte vaje in obloge.
To mi je pomagalo odstraniti celulit in zategniti kožo.

Verjemite, rezultat je bil vreden! Poskusite slediti mojemu
nasvet – in kmalu boste videli, da celulit na zadnjici ni za vas
grozi!

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: