Mleko hujšanje se uporablja ne tako dolgo nazaj, vendar to
izguba teže je uspela pridobiti popularnost. In to je
razlogov. Najprej – dodatno čiščenje.
organizma in okrevanje, visoko stopnjo učinkovitosti in. \ t
trajanje rezultata. Toda pred uporabo diete je potrebno
Naučite se pravilno kuhati mleko in se učiti pravil
aplikacijo.
Vsebina
- Kako deluje mleko in kaj je koristno za hujšanje?
- Škoda za pijačo
- Kontraindikacije
- Kakšen čaj izbrati?
- Kako narediti mleko za hujšanje: recepti
- Kako piti mleko med hujšanjem
- Postni dnevi na mleku: vrste diet
- Rezultati zmanjšanja telesne mase na mleko
Contents
Kako deluje mleko in kaj je koristno za hujšanje?
Odrasli in otroci radi pijejo čaj z mlekom, malo jih pa to ve
Ta pijača spodbuja zdravljenje in hujšanje. Ravno nasprotno
Šteje se, da je ta kombinacija zelo kalorična. Prvič
tradicija pitja mleka se je pojavila v Indiji, vendar Indijci uporabljajo
pijača z dodatkom vseh vrst začimb, ki daje posebno
aroma in okus.
Danes se čaj z mlekom aktivno pije v Rusiji, Angliji in drugih.
naših večnacionalnih planetov. Zato je mleko
navadna in priljubljena pijača, ki je nihče ne bo zavrnil
človek Zato prehrana ne bo le koristna, ampak tudi
prijetno.
Prednosti mleka:
- Za razliko od drugih metod hujšanja, je priporočljivo mleko.
tudi pri boleznih ledvic in srca in ožilja. - Absolutna neškodljivost za zdravo osebo.
- Легкость приготовления и aplikacijo.
- Poceni
- Minimalna škoda in kontraindikacije.
- Приятный aroma in okus.
- Pomanjkanje nelagodja in lakote skozi ves dan.
Na podlagi znanstvenih raziskav je bilo ugotovljeno, da mleko –
varno in učinkovito sredstvo za hujšanje
veliko uporabnih lastnosti:
- izguba telesne mase vsaj pol kilograma na dan;
- čiščenje telesa od strupenih in žlindrskih usedlin,
radionuklidi in druge škodljive snovi; - odvzem tekočine;
- izboljšanje učinkovitosti številnih notranjih sistemov;
- diuretični in choleretic učinek;
- zmanjšan apetit;
- preprečevanje ledvičnih kamnov;
- krepitev sten krvnih žil;
- nasičenost telesa s koristnimi snovmi – kalcij, fluor in. \ t
td; - krepitev sklepov in kosti;
- izboljšanje stanja in strukture las;
- pospeševanje presnovnih procesov;
- čiščenje krvne tekočine;
- čiščenje mehkega črevesa;
- normalizacija blata;
- izboljšanje prebavnega procesa;
- znižanje ravni sladkorja v krvi.
Molokochay vsebuje pomembno sestavino – tanin, zahvaljujoč
katere sluznice želodca so prekrite z zaščitno folijo,
ki omogoča uporabo prehrane za bolezni
prebavil. In čaj kofein daje energijo, energijo
in dodatne sile.
O mleku obstaja veliko negativnih mitov, ki jih lahko
razpusti Svetlano Goncharova. Več o tem iz naše
videoposnetek:
Škoda za pijačo
Mleko lahko poškoduje telo samo, ko
presežena je doza porabe, zato je bolje ne zlorabljati.
Lahko se zgodi naslednje:
- visok krvni tlak;
- kršitev funkcionalnosti prebavnega trakta;
- karcinogeni v visokem odmerku vodijo do nastanka raka
tumorji; - omotica in šibkost;
- slabost in bruhanje.
Če se pojavi eden od simptomov neželenih učinkov
Nehajte takoj piti mleko in ga prosite
pomoč specialistu.
Kontraindikacije
- Bolezni trebušne slinavke (pankreatitis, itd.), Ker
Kombinacija čaja in mleka negativno vpliva na to
organ. - Alergijska reakcija na laktozo.
- Nestrpnost do beljakovin, ki jih najdemo v naravnem
mleko - Pyelonefritis.
- Visok krvni tlak (hipertenzija).
- Hormonsko neravnovesje.
Kakšen čaj izbrati?
Obstajajo 4 glavne vrste čaja. Kaj izbrati za prehrano
�”Molokochay”? Izkazalo se je, da ima vsaka vrsta te čudovite pijače
prednosti in slabosti. In na tem stališču
ugotovite:
- Najpogostejša je črna. Bogat je v vsestranskosti
okus in okus, popolno kombinirana z mlekom. Pivo
potrebno pri temperaturi najmanj 90 stopinj, največ 100. Več
5 minut, da vzdržijo vztrajanje ne more biti, kot se začnejo
škodljivih snovi. - Zeleni čaj je namenjen zgorevanju kalorij
maščobe. Zato je idealen za prehrano.
molokochay Zato zeleni čaj vsebuje veliko količino kofeina
listi čaja morajo biti šibkejši od črnih. Temperatura
pivo ne sme presegati 80 stopinj. Čas infundiranja –
največ 4 minute. - Izvrstna bela sorta čaja ima resnično blago in najbolj
nežen okus. Če pri mešanju črnega in zelenega čaja z
mlečni okus pijače je okrepljen, kot bi bil razkrit, nato pa v
kombinacija belih sort z mlekom v manjši meri
притупляется aroma in okus. Zaradi tega je dovoljeno pivo
močnejše kuhanje. Temperatura должна составлять 75
stopinj - Najbolj nenavadni in redki rumeni čaj popolnoma izgubi svoj
okus, zato je redko mešan z mlekom.
O vrstah čaja, ki se uporabljajo za hujšanje, preberite v
naslednji članek.
Obvezno po določenem času kuhanja
prelijte tekočino in zavrzite liste, ko je raven presežena
kofeina in drugih snovi, ki lahko povzročijo neželene učinke.
Nikoli drugič ne zavrimo čaja, povečuje učinek.
škodljivih organizmov. Poleg tega vodi v tvorbo strupenih snovi
snovi.
Kako narediti mleko za hujšanje: recepti
Mleko za hujšanje je pripravljeno na poseben način, predvsem pa
pogoj je uporaba mleka z nizko vsebnostjo maščob.
Obstaja več osnovnih in najbolj učinkovitih receptov:
- Mleko z zelenim čajem. Mleko segrejte na štedilniku dokler se ne
vrelišče. Vstavite zeleni čaj, pustite, da se skuha. Vklop
1-1,5 litra mleka sprejme 1-3 žlice. l čaj Vklopстаивать в этом случае
potrebujete vsaj pol ure. - Zeleni čaj lahko kuhamo ločeno od mleka v vreli vodi.
Nato združite čajne liste z mlekom v enakih deležih. Vklop 100 мл
voda je dovolj, da se da 1 žlico čaja brez tobaka. - Naredite črni čaj z vodo v skladu s skupnim receptom in ga združite
mleko pred uporabo. - Če želite izboljšati okus za skodelico čaja, lahko dodate 1 uro.
l med, cimet, prašek korenine ingverja, meta, muškatni orešček, limona,
Melisa, naravni vanilin. - V Angliji je običajno tako kuhati mleko: ogrejte prazno skodelico
на водяной бане, налить в нее молоко и добавить заварку čaj
Strogo je prepovedano dodajati sladkor mleku,
zmanjša učinek izgube teže. Ne pozabite, da sladkor poveča
ravni glukoze v krvi in se nanaša na visoko kalorično
izdelkov.
Vklopглядно увидеть и узнать, как приготовить молокочай вы можете
iz tega videoposnetka:
Kako piti mleko med hujšanjem
Da bi dosegli hujšanje učinek, kot tudi dobili
največji blagodejni učinek za telo, je pomembno, da strogo sledite
pravila uporabe:
- Razporedite post 1 dan v 7-10 dneh, vendar ne
pogosteje. - Dovoljeno je piti samo mleko in čisto vodo. Potrebna je voda
так как она усиливает и ускоряет обмен snovi. Za razliko od drugih
diete, boste izgubili občutek lakote, ker je njegova
zavira kofein in mleko. - Strogo je prepovedano jesti hrano.
Vendar pa obstaja ena prehrana, ki zagotavlja
nekaterih živil. - V день допустимо выпивать не более 2-х литров молокоčaj
Nikoli ne prekoračite tega odmerka. - Pijača je lahko v kakršni koli obliki – hladna, topla,
vroče. To je odvisno od osebnih preferenc osebe. - Med porabo molokochaya bi morala trajati 2 uri
minimalno - Pred spanjem ne pijte mleka, saj ima močan
diuretično delovanje. Zato je treba uporabiti zadnjo uporabo
2-4 ure pred spanjem. - Poskusite piti pijačo v času, ko običajno jeste.
Vklopпример, если ужин в 19:00, то и чай должен выпиваться точно в это
čas Navsezadnje je vaše telo navajeno na določen ritem. - Čisto vodo je treba piti na dan do pol litra.
- Največja mlečna maščoba – 1,5%, vendar je zaželeno, da se sploh
posneto, to je z nič odstotkov. - Pred vsako uporabo poskusite mlečno pivo.
Če to ni mogoče, pripravite vnaprej. - Pred „Molokochay“ prehrano in takoj po njej je potrebno
prilagodite svojo prehrano. Zavržite pretirano oljno in
visoko kalorična živila. Ne spraznite želodca pred spanjem. To je
povečala učinek izgube teže. - Enkratno serviranje čaja na dan se izračuna neodvisno. Ona
odvisna od pogostosti porabe. Vklopпример, если вы бодрствуете 14
na dan, potem morate piti mleko približno 7-krat na dan
300 ml naenkrat. To jeт расчет основан на том, что в день
допустимо выпивать максимум 2 литра молокоčaj
Moraš vedeti, da ne vsakdo uspe izgubiti težo
посредством молокоčaj To je зависит от особенностей организма.
Zato, če po enem dnevu razkladanja
levo, ni potrebno nadalje eksperimentirati.
Izberite si drugačno prehrano.
Postni dnevi na mleku: vrste diet
Prehrana Molokochay običajno vključuje en postni dan. To je
Najvarnejši način za izgubo teže. Toda veliko ljudi, na to ali
drugi razlogi tega ne morejo prenesti. V tem primeru velja
специальные диеты, включающие в себя употребление молокоčaj Tudi
To je lahko prehrana na tešče 3 ali več dni.
Razkladanje: mleko in skuta
Na dan je dovoljeno piti 1 liter čaja z mlekom, 1,5-2 litra vode in
pojejte največ pol kilograma nizko vsebnosti maščobe skute.
Poizkusite enakomerno porazdeliti porcije za ves dan
vsakih 2 urah. Lahko pijete nekaj skute
ali nadomestite te “jedi” ves dan.
Postni dan: mleko in sadje
V tem primeru je osnova prehrane sadje. Dan potrebujete
jesti 1 kg sadja, razen grozdja in banan so
относятся к высококалорийным izdelkov. Med obroki
piti in tudi ob obisku občutka lakote. Vi ste
Lahko izberete določeno sadje ali jeste več različnih.
Postni dan: mleko in jabolka
Jabolka imajo najboljši učinek na telo, medtem ko izgubijo težo. V
kombinacija z mlekom ima največji učinek. Za uživanje
enako kot v prejšnjem primeru. Ne pozabite piti vode.
Preberite tudi o postu na dan
яблоках: https://diets-10.ru/razgruzochnyy-den-na-yablokah.html.
Postni dan: mleko in čokolada
Če ne morete živeti brez sladkega, ampak želite izgubiti težo,
Na črno čokolado in mleko lahko pripravite postni dan. V
dan je dovoljeno jesti več kot 100 gramov čokolade, mleko lahko
pijte 1 liter.
Posebej o tej priljubljeni čokoladni hrani preberite tukaj.
Nosečnost in dojenje
Ni skrivnost, da med nosečnostjo lahko veliko nosečnic
dodeljeni postni dnevi. Ali je mogoče uporabiti za to
molokochay? V действительности, это отличный способ избавиться от
telesne tekočine. Samo v tem primeru čaj ne bi smel
biti močan, zato mora biti običajen odmerek suhih listov
zmanjšala za polovico.
V период грудного вскармливания также можно применять данную
prehrana in je celo uporabna, ker pijača prispeva k najboljšemu
proizvodnjo mleka. Ne pozabite, da je dan posta v mleku
nujno vključiti in hrano v majhnih
količine.
Tridnevna prehrana
- Prvi dan – mleko in voda.
- Drugi dan – kefir, pečen krompir ali ajdova kaša
brez soli in olja, vode. - 3. dan – mleko s čajem, voda.
Tedenska prehrana
Vсю неделю необходимо усиленно пить молоко с чаем. Ampak hkrati
Pomembno je, da dodatno porabite tudi druga živila
izbiro. To je может быть обезжиренный творог, яичный омлет, ананас,
jabolka, citrusi, zelenjava, sveža ali dušena. Omeji
v sol in začimbe. Popolnoma se odreči sladkemu.
Približni dnevni meni:
- za zajtrk jedite omlet z krušnimi kockami ali skuto;
- med zajtrkom in kosilom – oranžno ali jabolko;
- ob kosilu dajte prednost zelenjavni juhi in sveže rezani
solatni preliv; - popoldanska malica z zelenjavo;
- на ужин выпейте molokochay
V перерывах между принятием пищи можно пить чай с молоком и
nujno vodo.
Rezultati zmanjšanja telesne mase na mleko
V один разгрузочный день на молокочае вы можете утратить минимум
0,5 kg, največ 2,5 kg. To je зависит от общей массы тела и
posebnosti določenega organizma. Če sedite na dieti 3 dni,
potem lahko vrnete 4 kg.
Ne pozabite, da na strogo (samo mleko) 3-dnevni prehrani
sedenje ni priporočljivo – škodljivo za zdravje. Zahtevano prej
Posvetujte se s svojim zdravnikom, za katerega se boste testirali
prisotnost bolezni, ki so vključene v seznam kontraindikacij.
Tako se zaščitite pred negativnimi posledicami.
